Los principios básicos de imágenes de pausas activas
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Las pausas activas son breves descansos que se hacen durante la excursión profesional para realizar diferentes rutinas sencillas de examen. Estas actividades nos llenan de energía, ya que activan el sistema cardiovascular y los músculos.
Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. Yoga
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Este prueba promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos
Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad sedentaria que implican movimientos suaves o ejercicios diseñados para mejorar la Salubridad física y mental.
Rotar los hombros y estirarlos cerca de adelante y alrededor empresa sst de antes ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
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Inclinar la inicio hacia adelante y en torno a los empresa sst lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este ejercicio permitirá mejorar la postura.
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Trabaja el cuello, las rodillas y los tobillos para evitar dolor y tensión acumulada en esas articulaciones.
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